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La métatarsalgie est une douleur qui se manifeste au niveau de la plante du pied, généralement sous les têtes des métatarsiens (les os longs de l’avant-pied). Cette affection est souvent causée par une pression excessive ou un mauvais alignement des os du pied, entraînant une irritation et une inflammation de la région.
– Pression excessive sur l’avant-pied : Cela peut être dû à une mauvaise posture, des chaussures inadaptées ou un surpoids.
– Déséquilibre des métatarses : Un pied plat ou un pied creux peut entraîner une pression anormale sur certaines zones du pied.
– Port de chaussures trop serrées ou trop étroites : Les chaussures qui ne soutiennent pas correctement l’avant-pied peuvent favoriser la métatarsalgie.
– Activités sportives : Les sports à fort impact (comme la course ou le saut) peuvent provoquer des douleurs en raison de la pression exercée sur la plante des pieds.
– Déformation du pied : Les orteils en marteau ou les pieds égyptiens peuvent aussi contribuer au développement de la métatarsalgie.
– Douleur brûlante ou lancinante dans la zone sous les métatarsiens, surtout lors de la marche ou en position debout.
– Gonflement et rougeur au niveau de l’avant-pied.
– Sensation de « pierres dans les chaussures » ou de gêne lors du mouvement.
– Douleur augmentée lors de la pression sur l’avant-pied (par exemple, en portant des talons ou des chaussures serrées).
– Semelles orthopédiques : Elles aident à répartir uniformément la pression sur la plante du pied et à corriger les déséquilibres de posture.
– Massage et thérapie manuelle : Pour soulager la douleur et améliorer la circulation sanguine.
– Étirements et renforcement des muscles du pied pour améliorer la mécanique du mouvement.
– Conseils sur les chaussures : Le podologue vous guidera dans le choix de chaussures adaptées et confortables.
– Cryothérapie ou ultrasons : Utilisés pour réduire l’inflammation.
– Ajustement des activités sportives : Des conseils pour réduire l’impact sur les pieds.
– Porter des chaussures adaptées : Choisir des chaussures avec un bon soutien de la voûte plantaire et un amorti approprié.
– Éviter les talons hauts qui exercent une pression excessive sur l’avant-pied.
– Maintenir un poids corporel sain pour réduire la pression exercée sur les pieds.
– Renforcer et étirer les muscles du pied régulièrement pour améliorer la stabilité et la mobilité.
– Consulter un podologue dès les premiers symptômes pour un traitement préventif.
Dans certains cas, la métatarsalgie peut s’améliorer avec du repos et des changements de chaussures. Cependant, si la douleur persiste, il est important de consulter un podologue pour évaluer la cause sous-jacente et éviter des complications à long terme.
Il est généralement conseillé de réduire l’activité physique à fort impact pendant la guérison. Optez pour des exercices à faible impact, comme la natation ou le vélo, pour éviter d’aggraver la douleur. Un podologue pourra vous guider dans le choix des activités adaptées.
Oui, les semelles orthopédiques peuvent être très efficaces pour soulager la douleur liée à la métatarsalgie. Elles permettent de redistribuer la pression sur le pied et d’améliorer l’alignement de l’avant-pied, réduisant ainsi la pression sur les zones douloureuses.
La métatarsalgie peut devenir chronique si elle n’est pas traitée correctement, surtout si elle est liée à des facteurs tels que des déformations du pied ou une mauvaise posture. Une prise en charge rapide par un professionnel de la santé est essentielle pour éviter des douleurs persistantes ou des complications à long terme.
Pédicure podologue – Podologue du sport – Posturologue à Genève
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