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La maladie de Sever est une affection fréquente chez les enfants et les adolescents en pleine croissance, généralement entre 8 et 14 ans. Elle est causée par une inflammation du cartilage de croissance du calcanéum (os du talon), souvent en raison d’une sollicitation excessive de la zone, comme lors de la pratique de sports de saut ou de course.
– Activité physique excessive, notamment les sports qui sollicitent beaucoup les pieds (football, basket, course, danse).
– Croissance rapide des enfants, ce qui met une pression sur les cartilages de croissance.
– Mauvais alignement des pieds ou des déséquilibres musculaires, notamment un pied plat.
– Port de chaussures inadaptées, comme celles qui ne soutiennent pas bien les pieds ou qui sont trop rigides.
– Chocs répétés sur le talon, comme les sauts et les courses fréquentes.
– Douleur au talon, surtout lors d’activités comme courir ou sauter.
– Sensibilité au toucher de la zone du talon, particulièrement à l’arrière.
– Gonflement léger autour du talon.
– Raideur et difficulté à marcher, surtout après un effort physique.
– Boiterie possible, en raison de la douleur lors de la marche.
– Recommandations sur les chaussures : Choisir des chaussures adaptées et bien ajustées pour offrir un bon soutien du pied.
– Orthèses plantaires : Utilisation de semelles pour soulager le talon et corriger un éventuel déséquilibre de l’alignement du pied.
– Repos et réduction des activités qui sollicitent le talon, notamment les sauts et les courses.
– Étirements et renforcement musculaire pour éviter toute tension excessive sur le tendon d’Achille et la zone du talon.
– Massage et cryothérapie (application de glace) pour réduire la douleur et l’inflammation.
– Limiter les activités à fort impact pendant les périodes de croissance rapide.
– Porter des chaussures adaptées avec un bon amorti et un soutien au niveau du talon.
– Renforcer les muscles des jambes (mollets, pieds) avec des exercices spécifiques pour soutenir le pied.
– Faire des pauses lors de l’activité physique pour éviter les mouvements répétitifs.
– Étirements réguliers des tendons et des muscles des pieds et des jambes avant et après l’exercice.
La maladie de Sever survient généralement entre 8 et 14 ans, lors de la croissance rapide des enfants. Les garçons sont plus souvent touchés que les filles.
Oui, la maladie de Sever est généralement temporaire et disparaît à mesure que l’enfant grandit et que le cartilage de croissance se ferme, généralement autour de 16-18 ans.
Il est recommandé de réduire ou d’adapter l’activité physique en fonction de la douleur, en privilégiant des exercices à faible impact, comme la natation ou le vélo, et en évitant les sauts ou les courses intensives.
Oui, il est utile de consulter un podologue pour un diagnostic précis et des conseils personnalisés sur les chaussures, les semelles orthopédiques et les exercices de rééducation.
Pédicure podologue – Podologue du sport – Posturologue à Genève
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