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L’Hallux Rigidus est une affection douloureuse qui touche l’articulation de l’hallux (gros orteil), où une raideur se développe, limitant le mouvement de l’orteil. Cette pathologie survient souvent en raison d’une arthrose de l’articulation métatarso-phalangienne, ce qui peut rendre la marche difficile et provoquer des douleurs lors des mouvements du pied.
– Usure articulaire : L’usure progressive du cartilage au niveau de l’articulation du gros orteil est une cause fréquente de Hallux Rigidus, souvent liée au vieillissement.
– Traumatismes répétitifs : Des blessures ou des chocs fréquents peuvent endommager l’articulation et conduire à l’arthrose.
– Facteurs anatomiques : Des anomalies de la forme du pied, comme un gros orteil trop incliné, peuvent augmenter le risque de développer cette condition.
– Prédisposition génétique : Certaines personnes peuvent être génétiquement plus susceptibles de développer de l’arthrose au niveau des orteils.
– Douleur au niveau de l’articulation : La douleur est plus intense lors des activités qui impliquent des mouvements du pied, comme marcher ou courir.
– Raideur : Le gros orteil perd progressivement sa mobilité, ce qui rend difficile la flexion de l’orteil, particulièrement lors de la marche.
– Inflammation : L’articulation peut devenir enflée et rouge, particulièrement après un effort physique ou un mouvement prolongé.
– Formation d’ostéophytes (becs de perroquet) : Des excroissances osseuses peuvent se former autour de l’articulation, aggravant la douleur.
– Semelles orthopédiques : Des semelles sur mesure permettent de redistribuer les pressions sur le pied et d’alléger la douleur en ajustant la posture du pied.
– Orthèses : Des dispositifs spécifiques comme des orthèses pour orteils peuvent aider à réduire la pression sur l’articulation affectée.
– Massage et thérapie manuelle : Des techniques de relaxation et de mobilisation peuvent être utilisées pour améliorer la flexibilité et réduire la douleur.
– Conseils de chaussage : Des chaussures adaptées avec une semelle souple et une chaussure large, offrant une bonne souplesse au niveau de l’articulation, sont recommandées.
– Infiltrations de corticoïdes : Dans certains cas, une injection de corticoïdes peut être proposée pour réduire l’inflammation.
– Porter des chaussures adaptées : Choisissez des chaussures avec une semelle flexible et une forme large au niveau de l’avant-pied pour éviter de comprimer l’articulation.
– Éviter les traumatismes répétés : Protéger vos pieds lors des activités sportives ou de travail pour minimiser les risques de blessures.
– Maintenir une bonne hygiène de vie : Faire des exercices réguliers pour renforcer les muscles du pied et maintenir une mobilité suffisante.
– Consulter régulièrement un podologue : Un suivi préventif chez le podologue peut aider à détecter tôt les signes d’Hallux Rigidus et à éviter une aggravation des symptômes.
Bien que l'Hallux Rigidus soit plus fréquent chez les personnes âgées en raison de l'usure naturelle des articulations, il peut aussi toucher les jeunes adultes. Les personnes ayant une prédisposition génétique, un pied plat ou un gros orteil déformé peuvent développer cette affection plus tôt, en particulier si elles pratiquent des activités qui sollicitent intensivement les articulations des pieds.
Oui, dans la majorité des cas, l'Hallux Rigidus peut être géré sans recourir à la chirurgie. Le traitement non chirurgical inclut des semelles orthopédiques, des exercices de renforcement, des anti-inflammatoires et des modifications de chaussures. Toutefois, si la douleur devient insupportable ou si la mobilité du pied est gravement compromise, une intervention chirurgicale pourrait être envisagée.
Les températures froides peuvent entraîner une contraction des muscles et des tendons autour de l'articulation du gros orteil, ce qui peut aggraver la douleur et la raideur liées à l'Hallux Rigidus. En outre, l'humidité et le froid peuvent également rendre les tissus plus sensibles à l'inflammation, entraînant une gêne accrue.
Des exercices de mobilisation douce de l'articulation du gros orteil peuvent aider à améliorer la flexibilité et à réduire la douleur. Par exemple, des étirements pour relâcher la tension dans les muscles du pied et des exercices pour renforcer les muscles autour de l'articulation du gros orteil peuvent être bénéfiques. Il est recommandé de consulter un podologue ou un physiothérapeute pour un programme d'exercices adapté.
Pédicure podologue – Podologue du sport – Posturologue à Genève
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